瑶族人是最长寿的民族之一，他们有一个习俗，就是每天晚上都要泡瑶浴。每家每户，最少有一个庞桶，讲究的有两个，还有三个的（小儿、妇女、老人分开使用）。药浴是利用水的温热效应，透皮给药(安全、直接、有效)，将导致人体生病的六淫邪气和五脏毒素，降解成水分，排出体外，从而达到调理脏腑的效果。
药浴功效如何？
大瑶山里面“天无三日晴、地无三尺平”。瑶族人下地干活，出一身汗。这时突然天气骤变，乌云密布，电闪雷鸣，身体就会骤冷。瑶族人在回家的路上，采草药，回去煮药浴，避免得风湿、感冒。用抗疲劳的药物来药浴，晚上睡得很香，第二天精神焕发，疲劳荡然无存。
药浴泡脚效果好
药浴很好，条件不允许的话，常泡脚也不错。
大瑶山里面温差大，冬天容易冻手冻脚、生冻疮。瑶族人有专门的配方泡脚。用给脚做药浴的方法替代给身体做药浴，增加了药浴的实用性。
瑶浴温经通络泡脚配方：一身保暖铁凉伞九节风飞龙掌血各20g
中药替代配方：桂枝30g当归30g鸡血藤30g防风30g艾叶30g甘姜30g黑附子20g。
药浴水制作过程
所有药材浸泡20分钟-开大火煮-开锅之后转小火熬20分钟-过滤掉药渣，把药水倒出来-放木桶晾凉来泡脚（泡10~20分钟）。
药浴温度有规矩
风湿、湿气重、怕冷，温度控制在42~43℃。
热性体质、偏瘦、心脏病患者，温度控制在39~40℃（夏天38℃）。
