芒种
一候“螳螂生”
二候“?始鸣”
三候“反舌无声”
年芒种时间是6月5日18点51分，农历四月二十五日十二时。
芒种，又名“忙种”，是二十四节气中第9个节气，夏季的第3个节气，表示仲夏时节的正式开始。
《周礼》曰：“泽草所生，种之芒种。”《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”简单地说，芒种时节就是，收割麦子，播种稻子。因此芒种到来预示着各地农忙季节的正式来临。
从芒种节气开始，雨水明显增多，空气湿度大，在湿热之气的熏蒸下，人难免感到四肢困倦、胸闷乏力、精神萎靡不振，甚则出现心慌气短等不适。此时应健扶中焦、调中益气以利脾胃枢转，调畅气机。
晚睡早起，中午宜小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。
子时是指晚上23:00-1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。
午时是指中午11:00-13:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
饮食宜清淡，推荐吃桑葚
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，少吃肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
芒种节气还推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用,小孩也不宜多吃桑椹。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
健脾祛湿正当时
芒种时节可多食用益气健脾祛湿之品。
薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。
动静结合，劳逸适宜，防暑祛病
保持轻松、愉快的状态，使肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。芒种过后天气渐热，白天出门最好打伞和戴帽子，建议补充充足的常温开水，并加少量盐，以补充体内盐分，还应注意适当增加含钾食物。
芒种时节应选择相对平和的运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴伤阳；运动后不要大量喝水，出汗后不要马上洗澡。
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