泡一泡瑶浴，疲劳疾病去。在瑶寨健步如飞的长寿老人四处可见，瑶族人对养生保健十分注重，尤其喜欢洗药浴。
瑶医认为养生主要是通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施以达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。
具体怎么做？下面瑶浴专家就为您一一解惑。
以德养生、勤于动脑
养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。
“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能真正的健康长寿。
动以养生、节制饮食
养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。
中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。
