感觉春困？泡个药浴吧！“药浴泡澡，不仅能清洁体表，更能使你气血平衡。”春季阳气升发，药浴泡澡还能助长人体升发之气。
根据能量消耗表换算，药浴泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑半小时。
平时泡药浴最好的地方就是去美容院泡。没消费能力的也可以在家里的浴桶或者浴缸泡，遗憾的是，现在一些家庭要么不装泡澡盆，要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法，反而被大家忽略了。
古时重大节日或活动，皇帝都要沐浴，这不仅是一种仪式，更是为了使身心达到最佳状态。相对于淋浴，泡澡能更有效地解除肌体的紧张和疲乏。
药浴泡澡的频率和温度要视季节而变。一般建议一周2、3次，体质好可以每天泡。根据季节调节水温，也可先用手臂完全探入浴缸到肘关节，保持5秒以上，手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。
每次泡药浴的时间最好别超过30分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。最佳的泡浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整。
喜欢高温反复泡药浴的人，建议每次药浴泡澡5分钟，休息3分钟再入浴，重复三次即可。
药浴泡澡对女性调理方面有着非常强大的功效，养气活血、促进脂肪燃烧不在话下，不必额外添加其他药材。但在平时的普通泡澡，女性泡澡不妨加些常用的活血中药，比如当归、红花等。
但药浴专家提醒，泡澡只适合健康人群，高血压、心脏病患者或者心脏功能不佳的人建议还是选择淋浴。
药浴泡澡的十大功效：
一、美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。
二、暖宫驱寒、保养卵巢、调理妇科、延缓衰老。
三、舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。
四、养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。
五、健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。
六、改善全身微循环，减轻肌肉、关节疼痛。
八、出汗排毒，润肤止痒，预防皮肤问题。
九、消除痛经，促进产后修复，预防妇科问题。
十、平衡体内酸碱度，调理身体亚健康。
预览时标签不可点