广州中医院药学部副主任药师谭汉添，推荐了几款特别适合现在使用的沐浴药方，所用药材很常见，在药店就很容易买到。
药浴会让你感觉浑身舒爽图/视觉中国
药浴QA
Q：药材用鲜品好还是干品好？
A：如果是药浴的话，最好用干品，鲜品用水煮后往往会有草腥味。
Q：足浴药方能用来全身药浴吗？
A：有过中药泡脚经验的人都知道，泡脚后，脚上会残留着浓重的中药味，几天才能够散去，如果用泡脚方来沐浴，可能全身都会有味道，影响日常生活。所以药浴方的首要条件就是味道清香，这也就限定了药浴方使用的药材必须简单。
Q：药浴的药材是不是水煮时间越长，药效就越大？
A：未必。药浴所用的药材多为芳香挥发性药材，一般先用凉水泡半个小时，然后放入锅内煮，水开后煮10分钟即可，煮的时间过长，香味及药效都挥发了，再用来沐浴，反而达不到很好的效果。
Q：药浴多久进行一次比较好？每次多长时间？
A：建议在相对保温的环境中沐浴15-20分钟，水温最好在40-45摄氏度。每周2-3次即可。
药浴也要讲方法图/视觉中国
药浴方推荐
艾草、佩兰浴
艾草或佩兰都属于芳香类草药，具有防蚊虫叮咬功效。从西医角度看，能防蚊虫、细菌、病毒等有害微生物。
我们可以用艾草80克或佩兰80克煮水沐浴。艾草或佩兰煮水沐浴不仅可以防蚊驱虫，同时也有止痒功效，被蚊虫叮咬后，用此进行药浴也很好效果。此方小宝宝也可以用，但孕妇慎用。
艾草
佩兰
白芷浴
夏季，很多人会长时间吹空调，有时会出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适症状。我们可以用白芷克煮水，煮好后加入适量白酒沐浴，能起到通经活络止痛的功效。此方对皮肤也有美白作用，爱美的MM不妨一试。
白芷
薄荷浴
现在室内外温差较大，甚至会出现冰火两重天，一不小心就会感冒。如果你是风热感冒（有发烧、喉咙热痛、头痛、鼻涕黏稠、唇干舌燥等症状）不妨试试薄荷浴。
用干薄荷60克煮水后沐浴，可以起到发汗解热的作用。用薄荷煮水沐浴，对于湿疹、皮炎也有一定帮助。如果你是风寒感冒（有怕冷、流清鼻涕等症状），不妨试试紫苏浴，用干紫苏煮水后沐浴。
干薄荷
来源
羊城派“精读”频道
文/图
羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞（另署名除外）
编辑
大方
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