不知道从什么时候开始，你发现早上起来特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
可能你身上的症状还不止是这些！
你的症状远不止于此
大家不妨花点时间自测一下，看看这些症状，你符合几条？
01
起床疲惫
经常感觉浑身疲惫，脑袋昏昏沉沉，特别是在起床时，整个人会感觉被什么东西包裹住一样，常常出现起床困难，挣扎起来之后还会觉得疲惫不堪，困意也无法立刻消散。
02
舌苔厚腻
每天早上饭前照照镜子，发现自己舌苔又厚又腻，有的人偏黄，有的人偏白，整体看过去湿漉漉的，比较滑腻。
03
大便粘马桶还不成型
正常情况下的排泄物，湿度软硬适中，可以固定成形。但有的人每次排便都偏软，不成型，甚至粘马桶。尤其是去朋友家做客，上个厕所，马桶冲不干净，那真的是特别尴尬！
04
身体浮肿
整个人显得臃肿虚胖，体重上升，腹部出现赘肉堆积，下肢还常常出现浮肿。
那么问题来了，上面的这些你占了几条呢？数量越多，说明体内的湿气越重！
人为什么会有“湿”
湿气如何而来，有分外湿和内湿。外湿就是自然界中的水湿，内湿就是人体内的津液，也是西医说的体液。
人体中的体液约占人体体重的60%，这些体液中的主要成分就是水，不光是我们的脏腑、官窍等器官组织里有体液，就连细胞也被体液所包围。
正因如此，不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。
像这些正常的、生理的湿，我们称之为，但是当湿气太过，变成了异常的、病理的，这时候的湿就叫做了。
举个简单的例子，植物本来需要两天浇一次水，可我们若每天都浇上两三次，过不了多久，这些植物就会烂根软叶。
人体也是如此，如果水湿过剩，排不出去的湿气就变成湿邪，成为了致病的因素。
湿邪造成的疾病，种类繁多，外湿引起的疾病，多是湿邪通过口鼻、肌表进入人体内的。比如天气潮湿时久居湿地，露水很大时还在外劳作，淋雨或出汗后没有及时擦干身体等，都可能导致湿病。
而内湿为病，多是脾虚造成的。
湿寒为什么会致病
传统医学认为寒湿阻滞阳气的运行，阳气就像天上的太阳一样，我们身体中的太阳就是心脏，如果水湿严重，遮蔽了太阳，那就是水湿之气影响了心脏的运行。
如果人体没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量。湿困脾胃，损伤脾阳，如果患者平时脾肾阳虚而致水饮内停，表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。
道医讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫一样。
体内的寒湿加重的外在表现就是上火。而且湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。
所以对于上热下寒或者寒热较杂的姑娘，不妨都考虑一下自己体内是否湿气尚存哦？
中医认为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤”。意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。
特别是对于久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀，寒气引起气血瘀滞过久，形成有形的肿块，表现为肿瘤，乳腺结节，甲状腺结节，卵巢囊肿等等也都可能出现。
两个步骤让身体暖起来
那么怎样预防风湿寒邪的侵袭呢？
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来，温暖的身体不仅会增强人体的免疫力，还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。
还记得之前我们分享的课程里面有提到过湿气重的人，就跟湿毛巾是一样的原理吗？那么祛湿也可以从弄干湿毛巾的方向入手。
1、拧干毛巾，把水挤出来
其实这一点就是通过利湿药物使湿从小便或汗液中排出体外，适用于中下焦湿邪，使身体的湿浊直接从小便排出。
比如祛湿茶，你会发现有些姑娘喝完之后，上厕所的频率更加勤快了，甚至还开始腹泻拉稀，其实就是体内湿气从二便中排出所致。
还有的姑娘会发现出汗更加顺畅了，毛孔疏通了，皮肤也会更加细腻起来，这也是身体排湿的渠道。
另外有小部分姑娘，可能会发现自己的分泌物变多了，比如月经，比如白带等等，也可能是湿气外排所致哦。
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