洗洗就睡了，为什么“毒五月”要泡“药浴”？
——毒五月，借天力驱寒祛湿
已经消失的猴痘卷土重来，
加之“阴魂”不散的新冠，最近不明原因的儿童肝炎，还有传说的毒五月……
将健康这个话题，
再一次摆到了我们的面前。
毒五月，毒在哪？
五月，又叫午月。
在古人那里，此月为阴阳博弈，最终“阴盛阳衰”（夏至一阴生）。百毒滋生而邪瘴横行，故称毒月、恶月。
用现代气象学家的眼镜片来看，进入农历五月，气温迅速升高，特别是南方，天气暑热，再加上湿哒哒的雨水、空气闷而流通不畅……
浊气上升，暑湿燥火并存，就是中医所说的：外邪盛行；
不是吗？
外面阳光灿烂，热浪滚滚，人体阳气向外，脏腑变虚。
回家吹空调、喝冰镇……
如果再来一两回台风，下一场连续几天的雨……
现代人的“五月”，特别是南方人的五月：
虚（阳气外泄）+寒（空调+冷饮）+湿（台风+大雨）+热（暑热）+毒（虫蝎）=五毒俱全。
故，五月有毒！
何以解毒？
《黄帝内经》有云：“其受外邪者，渍形以为汗”。即指外邪侵入而致病，可用热水浸浴，使邪从汗出。
通过汗蒸、泡澡防病治病，古籍早有记载。
穿越古代，回到今天：
每年农历五月前后的这段时间，体内有湿热、寒湿淤积的人，往往被夏天旺盛的阳气引动，淤积随气血往体表走，最后通过皮肤发出来，出疹子、出痘痘、痒痒……
小时候，都长过痱子吧。
但所谓的“毒”，既然能这样地发出来，也是最必须，最容易，最应该清理的时候了。
——现代医学证明：
泡澡，水压和水温打开人体毛孔，改善血液循环、兴奋交感神经，加速心跳呼吸，促进新陈代谢、提高人体抵抗力和免疫力，缓解疲劳、促进睡眠……
这个时候，即使用自来水加热水泡泡，都是好的。
——现代药理证实：
加了草药的水浴，能提高血液中某些（看用什么草药泡）免疫球蛋白含量，增强肌肤的弹性和活力，防病抗老。
——中医、瑶医研究证明：
“虽治在外，无殊治内”
瑶浴通过熬煮，直接将草药药效溶于水中，借助热力和药力的双向作用，疏通人体微循环与健康体系，驱邪而不伤正气，是内病外治、由表透里、通经活络，发汗而不伤身的绿色疗法。
故“借天力+泡澡排毒，
——最好就在五月。”
一方水土养一方人。
对于广西人来说，泡澡排毒，最好就是——瑶浴
瑶族，为中国最古老的民族。
世居深山密林，远离都市，缺医少药。
但年3月8日，在联合国总部召开的“国际妇女健康论坛”大会上，中国瑶族妇女被评为“世界上身体最健康的女性”。
风湿发病率很低，瑶族老人七八十岁依然上山砍柴，健步如飞；
瑶女生娃当天开始泡浴，三天下床，七天可下地干活，很少有后遗症。
这就是瑶族人。
年，瑶浴正式列入国家级非物质文化遗产，与土耳其浴，芬兰浴并称世界三大洗浴文化。
——大瑶山里的寒气、湿气、瘴气都可以泡掉，还有什么不可以？
仲么泡？外面贵，龙蛇混杂……
我们在家里泡。
一：选药、煮药
（1）煮药浴水的时候，水一定要开，开了之后，再煮15分钟以上。
（2）如果天热，水温煮出来时太高，可以加冷水（冷水不是自来水。冷水，是煮开后，冷却的水。
（3）选药：直接从大瑶山扛肥来，或者快递过来（白菜价而且正宗）。
你负责泡，我负责药。
帝都厚德堂堂主，刘洁院长在金秀考察中草药市场，并与瑶医深入学习交流
二：时间
（1）每天22：00前都可以泡。最佳时间是下午15：00至17：00，此时人体膀胱经主值。此时泡，可加强血液循环和体液循环，排汗排毒。
（2）晚上23：00后，不建议泡浴或泡脚（子时人定，此时泡，至少会影响睡眠等；泡浴里的草药，一般会有艾草等，白天为阳，晚上为阴，晚上添“阳”，阴阳不均衡，也是至少影响睡眠。）
摄于兴阳门
（3）初次泡，男子8天为一个疗程；女子7天为一个疗程（男8女7）。开始了，就不要停，至少泡够一个疗程，才会明显见效。
（4）大疗程为21天，小疗程为7天
（5）泡完一个大疗程后，建议初一、十五泡；24节气的节气泡（前后三天）。
三：寒湿严重，或感冒、淋了雨，加入其它中药材
（1）姜（活血、祛寒、除湿、发汗）
（2）紫苏（解表、发汗、镇咳、镇静、解毒、防腐）
（3）艾叶（温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏）
特别是有风寒、感冒症状或预感要感冒时，加入以上三样，可预防或直接治好感冒。
‘广中医副主任医师陈广辉主任来到金秀：薪火相传，助力瑶都
四、泡浴会出汗、很热！
（1）夏天就是要出汗的，特别是泡浴时，不要吹空调（出汗才能排毒）
（2）泡浴的前、中、后三个时段，建议补水（最好配瑶茶+金钗石斛）。
五、通排补（兴阳门）
通：泡药浴，加速加强血液循环和体液循环；
排：出汗，最好的排毒。
补：喝（瑶）茶（茶为万药之药，解百毒）+石斛
瑶族医药中的足浴泡浴，是瑶族历史以及瑶族医学发展下的孕育之物，是中医文化浓墨重彩的一笔。
大山里的寒湿都可以泡掉，还有什么不可以？
兴阳门泡浴流程
“均衡康养”创始人姜斛郎中说：
长期坚持泡，特别是每月初一、十五、一年二十四节气时泡泡，可以起到特别的，你想不到的养生的功效。
古人说：万病从寒起。
血遇寒则凝！血遇热则行。
体温低血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走垃圾的载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速人体的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉就会沉积。
快乐，是阳光普照的清晨；
快乐，是回忆沙滩的足印；
快乐，是离开都市的烟尘；
快乐，是回家往浴缸一浸；
听过上世纪80年代许冠杰的这首粤语歌吗？
洗澡，是我们每天都要做的事情。
但如果有点时间，或者实在太累了，你有没有想过，“回家往浴缸一浸”，好好泡一下？
我们，都想把生活过成自己想要的模样，
但过着过着，日子，磨光了所有的期待。
生活就活成了活着。
究竟是生活欺骗了你，
还是你辜骗了生活？
别将就、
别妥协、
别敷衍，
生活和活着，不一样！
你对生活什么样的态度，
生活就会还你什么样的惊喜。
未来什么最重要？
有一个健康体壮的身体最重要！
泡浴重要，选择怎么泡，
更重要。
冬吃萝卜，夏吃姜。
有人与我立黄昏？有人问我粥可温？
下一个主题，我们说说
“喝姜粥”
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