春回大地，万物复苏
初春乍暖还寒的天气变化无常
雨量增多，湿气过盛
早晚温差大
容易影响人的身体健康
春
一年之际在于春，祛湿排毒正当时！
初春，降温降雨量增多，伴随回南天的到来，寒湿之气入侵人体，会给我们带来胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。祛湿排毒是刻不容缓的事情。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，初春时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，疏肝泻火是春季养生调理的重点。
体内湿气过盛，身体会有以下表现：
湿气来自两种途径，即内湿和外湿。内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；外湿是长期处于潮湿环境，湿邪侵入人体造成的。
湿气很狡猾，一旦进入身体就会直入脾胃，导致机能下降，而脾胃又正好是解毒利水的位置，这又很容易导致体内进一步生湿。从上面症状可以看到，湿气对人体健康的影响不止一点点。而可怕的是，没有毅力和好的方法，湿气还相当顽固，难以祛除。
湿气乃万恶之邪，对人体健康有着严重的影响！而春季，是多雨的季节，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病保健的第一件事，就是及时去除我们身体内湿气。★祛湿养生小妙招★
1
运动排湿
饮食油腻、缺乏运动的人最容易淤积湿气，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。经常运动则可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
2
早睡早起
不要熬夜，体内湿气比较重的人，一定要尽量的早睡，让身体可以得到充分的休息，不要总是熬夜，不然的话脾胃得不到好的休整，湿气会加重。
3
忌嗜酒嗜荤嗜凉
冰镇的酒加香喷喷的肉，可以说是春夏最少不了的美味了，但这些都会加重人体的湿气。尤其在春天应该注意饮食，荤素搭配，少喝冷饮少喝酒。
4
瑶药浴疗法
《黄帝内经》中有载"其受外邪者，渍形以为汗"。
瑶族同胞生活的地方为多雨多雾的大山之中，湿寒严重，极易使身体遭受疾病侵。自古以来瑶族人皆长寿，且鲜有风湿、皮癣者，瑶族先民利用大瑶山的野生天然药材制成药浴来治疗和调养身体，在世代的摸索和经验积累中形成了独特的药浴文化。
可见，瑶药浴不仅可以在阴冷的回南天，促进全身血液循环，舒筋活络，还可以有增强免疫力，预防皮炎，延年益寿等诸多功效！
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祛风除湿、温经散寒、增强免疫力、出汗排毒、改善循环、解乏去困等。
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发汗排毒、改善微循环、促进睡眠、增强内分泌系统功能和免疫力、消除疲劳、紧实皮肤、恢复肌肤弹性、延缓衰老等疗效。
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瑶族药浴的十大好处
●美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。
●暖宫驱寒、保养卵巢、妇科调理、产后修复。
●舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。
●养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。
●健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。
●改善心脏输出，调节心脏功能，改善微循环。
●排湿排寒，调理风湿，减轻肌肉和关节疼痛。
●出汗排毒，润肤止痒，预防皮肤问题。
●消除痛经，促进产后修复，预防妇科问题。
●平衡体内酸碱度，调理身体亚健康。
图文编辑
周玉斌
图文审核
计彩华
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