1、煎煮药包 拆开产品外包装,布袋不拆,整包使用; 用常温水浸泡药包15-30分钟; 将水烧开后,文火煎煮30分钟左右,至水颜色呈深茶色(不想慢慢熬可烧开反复多煮几次),充分利用药包的药效,只有中药煮透了才会有很好的药劲。
2、调好水温 根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温,如果首次泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度,并且在泡浴过程中适当调整温度。可视季节及使用者所能承受的温度调节水温,原则上42-45℃。
3、把溶解好的药包和药水同时到入木桶里以后要用手揉捏药包,把里面的有效成分挤压出来。
4、首次泡瑶族药浴因为没有经验,所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去,只要在耐受范围之内,鼓励自己多坚持一段时间,最好达到10分钟以上,直到发现有排毒反应后再休息,另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适,只要累计泡浴时间达到20分钟即可。
5、根据反应调整水温:不同的人耐受力有很大的差别,所以第一次进水5—8分钟时根据对于水温的感受,及时调整水温,以达到最佳的效果,否则水温高了会感到难以忍受,水温底了又没有效果,直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握,根据经验就可以把温度调整到位,达到满意的效果。
瑶浴“三泡三出”流程
“瑶浴”泡起来很特别——要“三泡三出”!这“三泡三出”指的是:第一次进桶泡10-8分钟后,就要出桶休息3-5分钟;第二次泡5分钟,休息3-5分钟;第三次再泡5-7分钟。三次泡浴加起来共计20分钟。专家提示:每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅。 第一泡(10-8分钟):此次泡浴应尽可能忍住!人在药浴过程中大量出汗,但不口渴,说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体,同时补充了细胞的水分;此阶段说明体内负担比较重,身体在进行排毒。洗两次即可发现脸色红润,吃饭觉得香甜、睡眠质量提高。 第二泡(5分钟):人在药浴过程中出汗已经不多了,整个人很放松,很享受药浴的感觉,觉得药味很香很好闻。此阶段说明身体已经向健康平衡的方向发展。 第三泡(5-7分钟):人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应,象小鱼在亲吻自己的肌肤,酥酥的感觉包围着身体,一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了……到达此阶段时,身体处于健康平和的状态,心境淡定而充满喜悦。 经过“三泡三出”后,早已是大汗淋漓,面部肤色也出现很大变化,这个时候就可以自己对着镜子给自己当医生了。
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