体寒百病缠身,富氢水升内温

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今日迎来小寒。小寒节气，标志着我国大部地区开始进入一年中最寒冷的时段——“小寒大寒、冷成冰团”。目前，全国多地正在经历着降温、降雪天气。寒冷的天气也让更多疾病有了可乘之机。体质虚弱的人很容易感受寒邪而患病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。图片来源：摄图网人体的体温被称为“免疫之镜”被誉为日本No.的自然医学养生博士石原结实在其出版的多部著作中都提到，正常体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能有助于抵抗病毒、细菌的入侵。如果体温升高℃，免疫力会增加5~6倍。相反，人体的体温偏低不仅会导致免疫力下降和疾病进一步恶化，还会加速体内的氧化，加快衰老进程引发恶性循环。有数据显示，体温下降℃，免疫力会下降36%。氢水浴升高人体内温：自有文明史，人类就懂得用“加热身体”来养生保健，如药物熏蒸、药浴、热水浴、温泉浴、艾灸、火罐等温热疗法。研究发现，氢水浴具有提升人体内温效果，能够实现在短时间内快速、有效、安全升高人体内部温度，调动生命活力，激发免疫功能。图片来源：摄图网ShinyaKato等人开展的一项以24名健康志愿者为研究对象，采用热成像分析仪进行体温研究，研究氢热水沐浴后体温改变的情况。在新冠疫情期间，这种体温分析仪已经大量投入使用作为流动人群体温分析的工具，当然用于科研需要更高级的仪器，特别是需要对各个部位精细的位置和温度记录。根据热图数据进行分析，发现在相同条件下，4℃，泡浴0min，用氢水沐浴比非氢水沐浴带来的热量保持效果明显提高，保持效果分别为腹部大腿上肢手脚。热图显示，同样水温4度，同样泡浴时间0分钟，氢水沐浴后体温整体高于无氢气对照，这种效应在体表温度和腋窝温度都有体现，在沐浴后即刻、30分钟和60分钟都保持一致效应。每个部位温度改变汇总，上图A是沐浴后30分钟，下图B是沐浴后60分钟。黑色为正常对照，蓝色为低浓度氢水，红色为高浓度氢水。为进一步探究富氢水浴的保热机理，研究者让受试者将双手浸入电解20min的40°C富氢水中0min，在浸泡前和浸泡结束后30min或60min对受试者左手无名指进行毛细血管成像，测量毛细血管厚度，比较沐浴前后毛细血管厚度的差异，作为促进血液循环的指标。结果表明：富氢水浴可以增加毛细血管厚度，促进血液循环流动，发挥超过正常水浴的保热作用。综上，与普通水浴相较，富氢水浴后有较好的保热效果，对腹部、上肢等部位的保热效果尤为显著，而富氢水浴的保热能力可能与增强的毛细血管血液流动有关。小寒时节阳气潜伏，每周2~3次氢水浴，促进血液循环，提升体温，达到驱寒和调理身体的双重作用。

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