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芒种是二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，此时太阳到达黄经75°，表示着仲夏时节的正式开始。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物的播种。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。而在这种忙碌的节气中，我们更应该注意养生，快来跟大鹏骨伤一起来看看该注意些什么吧~
多补水要午休
芒种节气期间，人们容易懒散。在此时节，首先要使自己保持精神轻松、心情愉快的状态。其次，夏日昼长夜短，午休可助缓解疲劳，有利于健康。另外芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，汗出过多会引起水分的流失，因此要注意补充水分，多喝水。
调饮食宜清淡
在饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们勿食过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，所以人们宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。
多晾晒防菌虫
芒种时节潮湿多雨易生霉。房间要经常通风，每天至少在1个小时以上。潮湿易生虫，螨虫、蚊子等各种虫子都变得异常活跃。天晴时，衣服要见太阳，家里角角落落要打扫一遍，床单、窗帘都需清洗。如果连续几天阴雨，内衣裤在洗干净后，最好用开水烫洗再晾晒，穿前可用电吹风将衣服吹干，以防真菌滋生。
晚睡早起勤换衣裳
芒种节气期间，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，正如“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
适当药浴保健养生
药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。夏季常用五枝汤洗浴，是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。在药浴的过程中，除了水本身的理化作用(主要是温热作用)外，还有药物对人体的影响。药物水溶液中的有效成分，通过体表和呼吸道粘膜进入体内，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。
芒种至，暑热至，大鹏骨伤祝大家清凉一夏，健康一夏！
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