现在，很多人都认为水能排毒，主张多喝水，最好一天喝八杯。他们觉得，水能进入血管，像刷子似的冲刷血管壁上的瘀血。
其实，这完全是人的一种美好想象。因为，黏在血管里面的脏东西根本就没冲出去，全堵在血管里了，如果风寒来袭，就会变成痰了。尤其是有哮喘病的朋友，老有痰还总喝水，结果痰更多了。所以，不是每个人都适合喝八杯水，有的人连三杯水都不适合喝。
那什么样的人可以随便喝呢？喝完水以后半个小时就撒尿，而且撒的都是大泼尿，或者是喝点儿啤酒，还没喝完就去上厕所的人。这样的人排泄功能很强。过去，人们老认为这样是肾虚的表现，其实不是，这样的人肾才好。你喝了五瓶啤酒，第二天才排出来，或者是老想撒尿，但是每次却只撒那么一点点，但这样的才是肾虚。
很多时候，水下到肚子里之后就直接变成湿浊了。这时候，人要是去坐车，就容易头晕，因为车一摇晃，这股湿浊就开始往上涌。也有些人肾功能比较弱，排不出尿，喝水喝多了反而形成水肿，或者在皮肤表面形成湿疹。
因此，喝水这件事一定要因人而异，尤其是那些体质虚寒、脚老冰凉、尿也比较少的人，一定要少喝水，否则喝下去之后全存在体内。这么存着有什么坏处呢？刚才谈到的眩晕症是一个，还有的人肺功能比较弱，里面积了水，再来点儿风寒，就形成了痰饮，老吐痰。
再比如说补钙。现在，很多人都觉得钙这东西好，可是补钙真能让我们受益吗？如果一个人缺钙，可能他吃的补钙之物越多，反而越补不进去，全成了负担。为什么？因为很多人缺钙并不是因为他吃的食物里缺少钙，而是他体内根本就不吸收。若是碰到这种情况还要去补，最后不就变成垃圾堆在身体里了吗？严重点儿的甚至会变成结石。
中医里的一句话叫“虚不受补”，指的就是这种情形。可是很多人不懂，觉得现在有钱了，可以好好地大补特补了，就买二两人参、四两鹿茸，再搞点燕窝，结果没吃上几天，鼻子就哗哗地出血了。
身体缺少营养的话，肯定是要补的。有不少人体质虚弱，根本原因就是身体缺少某种元素，结果闹得浑身没劲，各种功能也在不断下降。另外，在进补之前我们一定要记住先把脏东西排出去。一个人肚子里有脏东西，就跟有个大泥坑似的。这时候，你不想着先把大泥坑清理干净，还往里面倒水、倒补品，最后不就成和泥了吗！所以，先清后补，方为进补之道。
瑶浴，瑶族药浴，是瑶族同胞千百年来与恶劣自然环境斗争所流传下来的防病治病的沐浴习俗和保健方式，也是瑶族人民接待嘉宾的最高礼仪之一。瑶浴是瑶族人民的养生文化瑰宝。
特点：民族、绿色、高效。
莲圣瑶浴（俗称“庞桶药浴”）是唐代杨贵妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外传的养生保健方式，也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，用不同的中草药配方。经常冲泡药浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、濡养全身等功效。
瑶浴十大功效
⑴出汗排毒，增强皮肤吸收功能。
⑵促进产妇修复，预防妇科疾病。
⑶润肤止痒，预防皮肤问题，美肤美容。
⑷改善风湿，体寒及各种亚健康问题。
⑸改善心脏的输出量，调节心脏功能，改善全身微循环。
⑹促进肠胃蠕动，健脾助消化，促进排便通畅。
⑺消除疲劳，减轻肌肉，关节疼痛。
⑻易睡安眠，降脂减肥。
⑼调节气血内分泌，提升性生活质量。
⑽增强体质，提高免疫力和神经调节力。
清肝久宁调理功效：护肝、清肝、降肝火、加速肝脏对有害物质的分解，调节肝脏代谢，修复肝损伤，减肥瘦身。适用于眼睛发干、视力下降、迎风流泪、长期饮用酒熬夜造成的肝功能下降、肝炎、酒精肝、脂肪肝，肥胖型脂肪肝等。
清热解毒调理范围：清热降火、润肤、消暑、祛风除湿、去痧气、抗菌消炎、止痒、去垢。适用于伤风感冒、肝火旺、脾热胃火、体内热、口干舌燥、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、皮肤瘙痒等。
舒筋通络调理范围：祛风除湿、温经散寒、活血散瘀、行气强身。适用于风湿性关节炎、风湿痹痛、体寒、手脚麻木、腰腿痛、腰肌劳损、肩周炎、关节痛、骨质增生、风湿引起的瘫痪等。
养心安神调理功效：调节情绪，降脂护心、安神定志、促进睡眠、增强内分泌系统功能和免疫力，提高神经调节机能，改善心脏的输出量，增强心脏的供血功能，改善血液循环及全身微循环、延缓衰老。适用于轻度心脏问题、精神压力大、失眠等。
温肾强腰调理范围：护肾、健脾养胃、养血祛风、补益中气、通经活络、补肾壮骨、强腰膝、延缓衰老。适用于肾虚引起的盗汗、黑眼圈、水桶腰、腰膝酸软、耳鸣耳聋、性功能下降等。
养生保健调理范围：润肤、清热解毒、舒筋活络、祛风除湿、祛痧气、提高机体免疫力。适用于消暑、恢复体力、预防季节性多发病、经常用之则达养身保健、延缓衰老的目的。
女性调理调理范围：消炎杀菌，调经活血，调节内分泌，去垢，收缩子宫，恢复卵巢功能。适用于女性畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、乳腺、子宫等妇科问题及产后身体机能的恢复。
排毒养颜调理范围：促进淋巴系统的排毒，增强内分泌系统功能，调节血液循坏。适用于女性出汗排毒、美白、祛斑、瘦身、紧致皮肤、恢复弹性、延缓衰老、提高免疫力、保健、便秘等。
纤体塑型调理范围：消脂、塑身、排毒养颜、紧致皮肤、健脾利湿、清除体内废物，平衡身体循环系统、适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身体循环系统失调引起的肥胖人群。
瑶族三大奇迹：一个没有妇科病、风湿病、皮肤病的民族！！！
⑴瑶族妇女生小孩后不用坐月子，产后泡三次药浴，当天可以下床做家务，5-7天就可以上山砍柴，下地插秧而不会损害身体，不怕风，寒，受感染。瑶族妇女被誉为“世界上身体最健康的女性”。
⑵瑶族人身体健康长寿，七八十岁的老人依然健步如飞，长寿之乡居各民族之首。
⑶瑶族人几乎无皮肤病、风湿病、妇科等方面疾病，轰动医学界。
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