每年农历五月初五，仲夏之月，端午时节。
风儿在雨雾氤氲中浸染，粽子飘摇着熟糯米的软香，艾草妆点着门檐下的静谧。
国内唯一的亚热带高原堰塞湖苔草型湖泊——腾冲北海湿地，满山翠绿，莺啼百转，目光所及之处，草排、沼泽、农田、村落、森林相映成趣，构成了一幅美好的山水田园画卷，仿佛也在为迎接一场盛大的端午盛会乔装打扮。
6月25日～27日，也就是端午三天小长假，为了让广大游客体验原汁原味的端午民俗，感受中国传统文化的独特魅力。腾冲北海湿地将在景区举办以“烟雨湿地，水上端阳”为主题的民俗体验游。
无竞渡，不端午
“正阳竞渡”端午湿地竞渡现场擂台赛
端午节最隆重、喜庆、热闹的活动当然当数“划船比赛”啦，也被称作“端阳竞渡”，相传古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江离去，纷纷划船追赶拯救，从此中国产生了端阳竞渡的风俗。本次端午，湿地景区特意利用湿地得天独厚的资源优势，打响了“正阳竞渡”端午湿地竞渡现场擂台赛的战鼓。在最美湿地中央，现场参与草排、皮划艇擂主挑战赛体会众人划桨的众志成城，感受皮划艇运动的无穷魅力以及盈盈碧水的无限柔情，或许是这个端午最轻奢的体验。
举办时间：端午节期间每日上午09:20-11:30下午14:20-17：30
举办地点：4号码头（起点）3号码头备用草排停靠区（终点）
奖品设置：当日分项目擂主可获赠价值元非遗文创纪念品1份；皮划艇、草排分项目最快的总擂主可获赠价值非遗文创纪念品1份。
亲情传承，粽旺所归
“亲情传承”现场DIY亲子手工粽大赛
热衷于饮食之道的中国人，从历史典故到逢年过节都离不开对吃的畅想，端午当然也不例外。南方吃咸粽，多为肉粽、蛋黄粽；北方吃甜粽，多有豆沙、蜜枣。南北风味虽有不同，但大家对生活的感悟是相通的，甜是对苦的中和，咸是对淡的深入。尝过苦的涩，才能感知甜的甘。人生百味，品过咸的美味浓腻，才觉淡的寡欲清欢。为了让大家亲手体验包粽子的乐趣，景区为大家准备了糯米、粽心料，粽叶，每日的“最佳创意粽、最佳巧手粽”大奖就等大家来角逐。
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举办时间：端午节活动期间
举办地点：湿地滇缅美食街
奖品设置：当日参与者可获得美食区、粤江春点餐8折优惠券1份，当日官方评选获奖者可获得价值元湿地特色非遗文创纪念品1份。
仲夏药浴，端午安康
“祛祟手汤”端午手汤药浴体验
端午”，是仲夏的开端，从这一天起，天气燥热，虫蛇繁殖，是中国人心目中是“毒日、恶日”；于是家家户户准备艾草、雄黄酒、五彩绳......并用最隆重最热烈的方式，来避开五毒，最典型的方式就是“洗药浴”，因此端午节也得名“浴兰节”。人们在农历五月采集香草来沐浴洗除晦气、防病强身。尤其是小朋友们容易长痱子、疖子，被蚊虫叮咬，所以端午节让小朋友洗药浴是最好不过了。为了送出“端午安康”的祝福，景区特意设置浴手汤体验区，自行熬制端午手汤药浴供顾客洗手体验，现场还有各种五彩绳等端午礼品免费赠送。
时间：端午节活动期间
地点：景区入口亭
指尖非遗，泥巴艺术
“土陶拉坯”端午非遗文化现场体验
腾冲素有“制陶工艺之乡”的美称，制陶工艺至今已有六百多年的历史，腾冲土陶，更是国家重要的非物质文化遗产。土陶是用腾冲特有的胶泥、火山灰土以及天然釉土烧制而成的，风格质朴简约，但时光流转从事传统土陶工艺的人越来越少，为了能够继续将这份珍贵的手艺保护传承下去，景区组织了“土陶拉坯”端午非遗文化现场体验活动。在这个过程中，游客在专业师傅的指导下，自己动手制作专属自己的土陶艺术品。
时间：端午节活动期间
地点：景区非遗体验区
端午，从来不是日历上一个寻常的符号，生活永远向前，端午就依然会如约而至，而各式各样新鲜有趣的活动，就是我们赋予节日的意义。“烟雨湿地，水上端阳”，这个端午，我们一起共赴“湿地端午民俗体验游玩”之约。不见，不散。????
