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芒种.06.05芒种，又名“忙种”，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。芒种时节，雨量充沛，气温显著升高。民间有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等风俗。
芒种时节芒种养生6要点
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意六个要点，可以帮助你防病健体魄。
每天午休
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
勤洗衣服
芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。
多补水
芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等。
浸药浴
为避免中暑，芒种后要常洗澡，使“阳热”发泄。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。
早晚避免着凉
芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。夏季空调温度调得太低，容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
出汗后别急着洗澡
中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
芒种艾灸
芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。
芒种艾灸最佳穴位——灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。
芒种艾灸最佳时间——从小满节气开始施灸，可一直灸至芒种后5天结束。
一、防暑祛湿
芒种节气气温升高，空气中的湿度增加，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，所以在这个时候要注意扶阳祛湿，而艾灸丰隆穴、水分穴则有益于防暑祛湿。
二、补阳精气
农谚讲“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足，所以这个时候艾灸气海、关元扶补阳气，调养精神！
气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
关元穴：位于脐下三寸处。
三、补脾养胃
芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，很多人吃不下饭，其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。
四、预防“夏季”症
芒种节气天气炎热、出汗增多，人体全身的毛孔处于开放状态，这是人体降温的正常反应，但是如果这个时候将空调温度开得很低，毛孔就会收缩，长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。
艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力，有非常好的帮助。
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