冬天来临了，气候逐渐变得寒冷起来，人们很容易感受到风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。人体也会进入到了周期性的休整阶段。此时人体也有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“冬困”。瑶山秀药浴帮助您预防冬困现象。
1、适当补充糖分和碳水化合物
糖分和碳水化合物是身体能量的主要来源，根据调查研究，人体50%以上的体能都需要依靠糖分来补充，并且所有器官都要依靠糖分才能运行，尤其是脑部。而对恢复能量最为有利的是复合糖，它的消耗时间持续的很长，所以能长时间的为身体补充能量。含有复合糖较多的食物主要有面点、米饭、面包等。
对于现在的上班族来说，在办公室备一些饼干不仅能随时补充身体所需的碳水化合物，还能充饥。一些早餐专用的牛奶饼干或是粗粮饼干就能满足人体一整天的能量需求，如果有机会的话，还可以适当的吃点水果，喝点牛奶，这样对身体的帮助会大大提高。
2、摄取充足的水分
俗话说得好，“水是生命之源”。如果人体缺少水分，血液则会变得很粘稠，不仅会阻碍血液循环的畅通，而且还会使得养分无法适时的输送给其他器官，使得全身各个器官无法正常运行。因此一天喝8杯水是必要的。有些人认为喝了几瓶饮料就等于是喝了几瓶水，事实上饮料并不能代替水，而且市场上的饮料大多数并不含有真正的矿物质、维生素等营养物质，反而是各种添加剂的组合品，多喝还会阻碍身体的健康。所以，我们平时就应该多喝些水，来补充我们身体中所缺的水分。
3、进行适当的体育锻炼
人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，而大脑一疲劳就会引发身体的不适，有时候适当的进行有氧运动不仅可以加速大脑的运转而且还可以使全身的血液循环畅通，使得氧气能更快的输送到各个器官，有利于新陈代谢工作的进行。
4、泡瑶浴缓解身体疲劳，这也是重中之重
一些上班族由于整体伏案工作，一天下来难免腰酸背痛，身心疲惫。睡前泡个瑶浴，不仅能放松肢体及肌肉，还能舒缓神经，而水的温热作用还能加速身体的新陈代谢及排毒工作，舒舒服服的泡个瑶浴之后能睡的更安稳更踏实。瑶山秀药浴建议，泡瑶浴的同时还可以听听轻音乐，工作中难免会产生一些负面或消极的情绪，轻柔的音乐能帮助脱离消极情绪，使你恢复正常的积极状态。
瑶山秀药浴泡澡的几大功效：
1、出汗排毒，五分钟见效
入浴浸泡五分钟左右。头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，
发现浑身汗毛竖起，毛孔开放（若用放大镜更易观察）。细如珍珠的汗珠慢慢渗出。皮肤汗腺的分泌排泄，促进皮肤毒素的排泄，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢，经过瑶浴泡澡浸泡，您会发现皮肤变得细腻光泽。
2、改善心脏的输出量，调节心脏功能
瑶浴泡澡浸泡五分钟，心跳会加快，此时的脉象变得快而有力，如果用听诊器听诊，与瑶浴泡澡前对比，心脏跳动变得像运动员一样的强而有力。瑶浴泡澡后平均心跳加快10-15次/分，说明每分钟的输出量大大的改善了，这是改善血液循环的原动力。
3、改善全身微循环
洗浴浸泡后，全身皮肤变红，细腻光泽，尤其是女性浴后面色红润，秀丽动人。
4、预防皮肤病、美肤美容
皮肤干燥瘙痒经瑶浴泡澡1-2次后原来干燥、粗燥的皮肤不但变得柔嫩，瘙痒难耐的感觉已经消除大半。
5、易睡安眠
通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
6、增强免疫力和神经调节力
瑶浴泡澡可有效地预防感冒和气管炎疾病，增强抵抗力，瑶浴泡澡可调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，促进神经兴奋达到精神爽快头脑清晰。
7、消除疲劳，减轻肌肉、关节风湿疼痛
瑶浴泡澡能显著改善全身的微循环，尤其能使原来关闭、老化的部份微循环开放，使废物运走，运来氧气养分改善代谢，从而改善关节炎、痛风、肌肉酸痛等现象。
8、降脂减肥
肥胖多由于脾的运化功能欠佳，水湿停聚而致。故运用健脾利湿的中药可起到一定的作用。瑶族浴袋的配方对此有独到的疗效。若配合运动、饮食调节，能收到更好的效果。
9、促进肠胃蠕动，健脾助消化，促使排便畅通
浸泡瑶浴泡澡过程中发现，平时很少排气者，在瑶浴泡澡中会有排气现象。
说明瑶浴泡澡促进加速肠胃的蠕动，洗浴后肠鸣音加速变强，习惯性便秘者有明显改善。
